Пропустить навигацию

Смена работы: что делать и когда обратиться к психологу

Смена работы – это важный этап в жизни каждого человека. Независимо от того, это было ваше сознательное решение или вам пришлось менять работу по каким-то обстоятельствам, такой переход может вызвать различные эмоции и стресс. В этой статье мы расскажем вам, что делать при смене работы, к чему может привести этот процесс и когда обратиться за помощью к психологу.  

Что делать при смене работы

Когда вы столкнулись с необходимостью смены работы, первым шагом будет определить ваши цели и желания. Задайте себе вопросы:       

  • Что я хочу получить от новой работы?       
  • Какие навыки и опыт я хочу развивать?       
  • Какую сферу деятельности я предпочитаю?

Ответы на эти вопросы помогут вам определиться с направлением поиска новой работы и сфокусироваться на своих приоритетах.       

К чему может привести смена работы       

Смена работы может привести к различным изменениям в вашей жизни. Вот некоторые из них:

  1. Новые возможности для профессионального роста.       
  2. Изменение коллектива и социальной среды.       
  3. Повышение уровня дохода или улучшение условий труда.
  4. Эмоциональный стресс и неуверенность.       
  5. Потеря старых контактов и установление новых.

Важно понимать, что каждый человек по-разному реагирует на изменения. Некоторые могут успешно адаптироваться к новым условиям, а для других смена работы может оказаться сложной.       

Когда обратиться за помощью к психологу

Если вы испытываете следующие симптомы, рекомендуется обратиться за помощью к психологу:       

  • Чувство беспокойства и тревоги перед сменой работы.       
  • Пониженное настроение и депрессия.       
  • Проблемы с адаптацией к новому коллективу.       
  • Стресс и эмоциональное истощение.       
  • Снижение мотивации и производительности.

Психолог поможет вам разобраться со своими эмоциями и проблемами, связанными с сменой работы, и разработает индивидуальный план поддержки.       

Чем поможет психолог

Психолог поможет вам:       

  • Разобраться в своих эмоциях и настроении.
  • Преодолеть страхи и тревогу, связанные с сменой работы.
  • Разработать стратегии адаптации к новым условиям.       
  • Повысить уверенность в своих силах и профессиональных навыках.
  • Разработать план действий для достижения ваших карьерных целей.   

Дальнейший план

После того, как вы обратились к психологу и получили необходимую поддержку, вам стоит разработать дальнейший план действий:       

  1. Определите свои карьерные цели и разработайте план действий для их достижения.       
  2. Обратитесь к карьерному консультанту, чтобы получить профессиональные рекомендации и поддержку в развитии вашей карьеры.
  3. Работайте над своими навыками и профессиональным ростом.       
  4. Общайтесь с коллегами и создавайте новые контакты в своей области деятельности.

Заключение

Смена работы – это важный этап в жизни каждого человека. Она может привести к различным изменениям и вызвать эмоциональный стресс. Важно помнить, что при необходимости всегда можно обратиться за помощью к психологу. Специалист поможет вам разобраться в своих эмоциях, преодолеть тревогу и разработать стратегии адаптации. Следуя дальнейшему плану, вы сможете успешно справиться с сменой работы и достичь своих карьерных целей.

Клиника психотерапии и психиатрии «Нейро-Пси» в Нижнем Новгороде

Только доказательные методы

Работаем с любыми эмоциональными проблемами и расстройствами

Мы — клиника с медицинской лицензией

Наши специалисты имеют большой опыт работы и отличные отзыв. Мы поможем подобрать тип и интенсивность терапии в соответствии с вашими потребностями, чтобы избежать эмоционального дискомфорта.

В клинике психотерапии и психиатрии «Нейро-пси» в Нижнем Новгороде вы можете записаться на приём в клинике или получить консультацию психотерапевта онлайн.

Профильные специалисты

  • Гуляев Алексей Сергеевич Гуляев Алексей Сергеевич

    Старший специалист клиники «Нейро-пси» в Нижнем Новгороде. Клинический психолог, Подростковый психолог.

    в клинике онлайн
    Подростки (от 16 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 55 лет)

    Эмпатия. Благоразумие.

    Алексей — старший специалист клиники в Нижнем Новгороде. Сильный психолог со спокойным и уверенным стилем терапии. Работает с тревожностью, зависимостями, расстройствами пищевого поведения (РПП), депрессиями. Придерживается доказательных протоколов, индивидуально и аккуратно подстраивает их под клиента.

    Подробнее

    9,81 на основе 72 отзывов

  • Кутазова (Гусева) Анастасия Омаровна Кутазова (Гусева) Анастасия Омаровна

    Психолог, Подростковый психолог, Семейный психолог (работа с парами).

    в клинике онлайн
    Подростки (от 15 до 16 лет) Взрослые (от 18 до 55 лет)

    Ответственность. Вовлеченность.

    Анастасия — эмпатичный и знающий психолог. Специализируется на работе с широким спектром проблем клиентов — как личных, так и межличностных. Помогает справиться с тревожностью, депрессивными состояниями, потерей смысла и ценностей, отстаиванием своих границ. Консультирует по вопросам эмоциональной регуляции, непонимания себя клиентом и невозможности построить вектор его будущего. Работает с проблемами низкой самооценки и отсутствием уверенности в себе. Работает с парами.

    Подробнее

    9,56 на основе 42 отзывов

  • Громова Наталия Николаевна Громова Наталия Николаевна

    Клинический психолог, Психолог, Семейный психолог (работа с парами).

    в клинике онлайн
    Взрослые (от 18 до 75 лет)

    Сотрудничество. Непредвзятость.

    Наталия — семейный психолог. Работает с парами, нуклеарными и расширенными семьями, подростками в рамках семейной терапии. Консультирует по вопросам супружеских, детско-родительских отношений, семейных кризисов, в том числе в ситуациях тяжелой болезни, инвалидности, потери трудо- и дееспособности кого-то из членов семьи, ситуациями потери. Проводит индивидуальные консультации по вопросам самореализации, работает с депрессивными состояниями.

    Подробнее

    7,80 на основе 4 отзывов

  • Загряжская Янина Сергеевна Загряжская Янина Сергеевна

    Врач-психиатр, Подростковый психотерапевт, Взрослый психотерапевт.

    в клинике онлайн
    Подростки (от 11 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) Пожилые (от 60 лет)

    Принятие. Поддержка.

    Янина — внимательный и чуткий врач-психиатр и психотерапевт, который подойдет как детям (от 11 лет), так и взрослым, клиентам старшего поколения. Специализируется на лечении высокого уровня тревожности, депрессии, личностных и поведенческих расстройств. Работает с большой психиатрией, в том числе с психозами, аффективными расстройствами, делирией. Подбирает оптимальную схему фармакотерапии — так, чтобы успешно побороть недуг, но не перегрузить человека.

    Подробнее

    9,46 на основе 55 отзывов

  • Голев Ефим Александрович Голев Ефим Александрович

    Врач-психиатр.

    в клинике онлайн
    Взрослые (от 18 до 55 лет)

    Опыт. Увлеченность.

    Ефим — сильный врач-психиатр и психотерапевт. Работает со взрослыми, которые испытывают трудности в различных областях жизни. Разбирается в вопросах проблем в личной жизни, неуверенности в себе, низкой самооценки. Помогает людям, которые испытывают страх за будущее, переживают на прошлое, не могут состояться в настоящем. Тем, кто страдает пищевыми расстройствами, имеет проблемы в межличностных отношениях и семье, низкую самооценку и зависимости. В работе Ефим руководствуется современной доказательной наукой, при этом предлагает неизменно теплое и сочувственное отношение к пациенту.

    Подробнее

    9,46 на основе 16 отзывов

  • Учаев Евгений Геннадьевич Учаев Евгений Геннадьевич

    Психолог, Семейный психолог (работа с парами).

    в клинике онлайн
    Взрослые (от 18 до 55 лет)

    Заинтересованность. Такт.

    Евгений — семейный психолог и КПТ- и АСТ-терапевт. Помогает решать проблемы и кризисы в отношениях, разрешать конфликтные ситуации. Работает с травматическими ситуациями, выгоранием, страхами, тревожностью. Учит распознавать и корректировать иррациональные убеждения. Не работает с зависимостями и расстройствами пищевого поведения (РПП).

    Подробнее

    9,89 на основе 10 отзывов

  • Леонтьев Даниил Игоревич Леонтьев Даниил Игоревич

    Клинический (медицинский) психолог.

    в клинике онлайн
    Взрослые (от 18 лет)

    Знание. Основательность.

    Даниил — практикующий психолог с серьезной теоретической базой и большим опытом работы. Работает со взрослыми от 18 лет. Придерживается научного подхода и помогает с такими запросами, как депрессия, тревожные расстройства, потерянность, апатия, прокрастинация, трудности в отношениях, сложности в достижениях. Консультирует по вопросам расстройств пищевого поведения, разбирается в вопросах психологии переедания и лишнего веса, мотивах и реализации желания клиента «быть в форме». Располагает к себе, не осуждает. Смотрит в корень проблемы и учитывает влияния обстоятельств на состояние клиента. Мотивирует на результат и умеет выстроить грамотную стратегию по его достижению.

    Подробнее

    9,79 на основе 7 отзывов