Горе и утрата: потеря партнёра или близкого человека
Потеря партнёра или близкого человека является одним из самых тяжёлых испытаний в жизни. Горе и утрата могут вызывать сильные эмоциональные и физические реакции, а также оказывать значительное влияние на общее благополучие и качество жизни. В данной статье мы рассмотрим основные аспекты горя и утраты, а также предоставим рекомендации по справлению с этим сложным переживанием.
Эмоциональные реакции на горе и утрату
Потеря партнёра или близкого человека может вызывать широкий спектр эмоциональных реакций, которые могут включать:
- Глубокую печаль и горе.
- Ощущение пустоты и потери смысла жизни.
- Чувство вины и самообвинения.
- Яркие вспышки гнева и раздражительности.
- Страх и тревогу.
- Сонливость или бессонницу.
- Потерю интереса к прежним занятиям и активностям.
Справление с горем и утратой
Справление с горем и утратой является индивидуальным процессом, который требует времени и поддержки. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь:
- Позвольте себе проявлять эмоции: разрешите себе плакать, говорить о своих чувствах и эмоциях. Не подавляйте свои эмоции, так как это может привести к их накоплению и усилению.
- Ищите поддержку: обратитесь к близким друзьям и родственникам, которые могут быть рядом с вами и поддерживать вас в трудные моменты. Разговаривайте с ними о своих чувствах и переживаниях.
- Обращайтесь к профессионалам: психологи и психотерапевты специализируются на работе с людьми, пережившими горе и утрату. Они могут помочь вам обработать свои эмоции, разобраться в сложных чувствах и найти способы справиться с потерей.
- Ухаживайте за собой: не забывайте о своём физическом и эмоциональном благополучии. Постепенно возвращайтесь к привычным занятиям, заботьтесь о своём здоровье, уделяйте время самому себе.
- Принимайте горе и утрату: позвольте себе принять произошедшее и начать двигаться вперёд. Постепенно стройте новую жизнь, основанную на новых ценностях и целях.
Поиск поддержки
Важно помнить, что горе и утрата - это нормальные реакции на потерю близкого человека, и никто не должен справляться с этим один. Если вы испытываете трудности в справлении с горем и утратой, не стесняйтесь обратиться за помощью. Обратитесь к психологу или психотерапевту, который специализируется на работе с горем и утратой. Они могут предоставить вам индивидуальную поддержку и помочь вам справиться с эмоциональными трудностями.
Заключение
Горе и утрата - это сложные переживания, которые требуют времени и поддержки для преодоления. Важно помнить, что каждый проходит через этот процесс по-своему, и нет одного правильного способа справления с горем. Если вы или кто-то из ваших близких столкнулись с потерей партнёра или близкого человека, не стесняйтесь обратиться за помощью. Существуют много ресурсов и специалистов, которые могут поддержать вас в этом сложном периоде жизни.
Клиника психотерапии и психиатрии «Нейро-Пси» в Нижнем Новгороде
Только доказательные методы
Работаем с любыми эмоциональными проблемами и расстройствами
Мы — клиника с медицинской лицензией
Наши специалисты имеют большой опыт работы и отличные отзыв. Мы поможем подобрать тип и интенсивность терапии в соответствии с вашими потребностями, чтобы избежать эмоционального дискомфорта.
В клинике психотерапии и психиатрии «Нейро-пси» в Нижнем Новгороде вы можете записаться на приём в клинике или получить консультацию психотерапевта онлайн.
Профильные специалисты
-
Громова Наталия Николаевна
Клинический психолог, Семейный психолог (работа с парами).
в клинике онлайнВзрослые (от 18 до 75 лет)Сотрудничество. Индивидуальный подход.
Работает со взрослыми от 18 до 75 лет и с подростками в рамках семейной терапии (нуклеарная или расширенная семья).
Наталия Николаевна — семейный терапевт, работает с парами, семьями по вопросам супружеских, детско-родительских отношений, семейных кризисов, в том числе с ситуациями тяжелой болезни, инвалидности, потери трудо-и дееспособности кого-то из чл...
Показать всёПодробнее -
Загряжская Янина Сергеевна
Врач-психиатр. Взрослый и подростковый психотерапевт. Специалист по схема-терапии, КПТ и DBT.
в клинике онлайнПожилые (от 60 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) Подростки (от 11 до 17 лет)Принятие. Поддержка.
Специализируется на лечении высокого уровня тревожности, депрессии, личностных и поведенческих расстройств с помощью современных методов когнитивно-поведенческой терапии, схема-терапии и диалектической поведенческой терапии. Работает с большой психиатрией (психозы, аффективные расстройства, делирий).
Проводит тщательную диагностику, умеет построить диалог...
Показать всёПодробнее -
Учаев Евгений Геннадьевич
Психолог, Семейный психолог (работа с парами), КПТ-, ССТ-, АСТ-терапевт.
в клинике онлайнВзрослые (от 18 до 55 лет)Надёжность. Поддержка.
Сильные стороны. Семейный психолог и КПТ- и АСТ-терпевт. Помогает решить проблемы и кризисы в отношениях (возрастные, семейные), уладить конфликты. Работает с травматическими ситуациями, выгоранием, страхами, тревожностью. Учит распознавать и корректировать иррациональные убеждения. Не работает с зависимостями и расстройствами пищевого поведения (РПП)....
Показать всёПодробнее -
Красильникова Татьяна Анатольевна
Психолог, КПТ-терапевт.
в клинике онлайнВзрослые (от 27 до 40 лет)Внимание. Поддержка.
Сильные стороны. В работе использует «золотой» стандарт психотерапии — КПТ (когнитивно-поведенческую терапию), которая помогает справиться с тревожными, паническими и депрессивными состояниями.
Личностные черты. Спокойный и умеющий слушать специалист. Помогает раскрыться, делая тем самым терапию максимально эффективной.
**Профессиональные ком...
Показать всёПодробнее