Приступы одиночества: причины, последствия и помощь психолога
В современном мире, где все больше времени проводится в виртуальном пространстве, приступы одиночества становятся все более распространенным явлением. Однако, несмотря на свою повсеместность, одиночество может иметь серьезные последствия для психического здоровья человека. В данной статье мы рассмотрим, как проявляется одиночество, какие риски оно несет и как психологическая помощь может помочь справиться с этой проблемой.
Проявления одиночества
Одиночество может проявляться по-разному у разных людей. Некоторые люди могут ощущать его даже находясь в окружении других людей, в то время как другие могут ощущать его только в отсутствии любой социальной активности. Вот некоторые основные признаки одиночества:
- Чувство изоляции и отчужденности от окружающих;
- Отсутствие близких друзей или партнера;
- Ощущение, что никто не понимает или не поддерживает;
- Снижение самооценки и уверенности в себе;
- Ухудшение физического и психического здоровья.
Последствия одиночества
Одиночество может иметь серьезные последствия для психического и физического здоровья человека. Вот некоторые из них:
- Повышенный уровень стресса и тревожности;
- Развитие депрессии и других психических расстройств;
- Ухудшение иммунной системы и увеличение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний;
- Проблемы с сном и снижение качества жизни;
- Увеличение вероятности развития зависимостей (например, от алкоголя или наркотиков).
Когда обратиться за помощью к психологу
Если вы ощущаете постоянное одиночество и это начинает влиять на вашу жизнь и самочувствие, обратиться за помощью к психологу может быть хорошим решением. Вот некоторые признаки того, что стоит обратиться за помощью:
- Ощущение, что одиночество препятствует вашей способности наслаждаться жизнью;
- Ухудшение психического и физического здоровья, связанное с одиночеством;
- Постоянные мысли о своей ненужности и неполноценности;
- Социальная изоляция и отсутствие поддержки окружающих.
Как поможет психолог
Психологическая помощь может быть очень эффективной для преодоления одиночества. Психолог поможет вам разобраться в причинах вашего одиночества, научит вас новым навыкам социального взаимодействия и поможет вам построить здоровые отношения с другими людьми. Вот некоторые способы, которыми психолог может помочь вам:
- Помощь в осознании и изменении негативных мыслей и установок;
- Развитие навыков коммуникации и установление здоровых границ в отношениях;
- Работа над улучшением самооценки и самопринятия;
- Поддержка в поиске новых социальных контактов и участие в групповых мероприятиях;
- Помощь в развитии стратегий для справления с одиночеством и улучшения качества жизни.
Заключение
Одиночество может быть серьезной проблемой, которая оказывает негативное влияние на психическое и физическое здоровье человека. Если вы столкнулись с постоянным чувством одиночества, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу. Специалисты клиники «Нейро-Пси» окажут вам поддержку и помощь в преодолении этой проблемы. Не откладывайте свое здоровье на потом, обратитесь за помощью уже сегодня!
Клиника психотерапии и психиатрии «Нейро-Пси» в Нижнем Новгороде
Только доказательные методы
Работаем с любыми эмоциональными проблемами и расстройствами
Мы — клиника с медицинской лицензией
Наши специалисты имеют большой опыт работы и отличные отзыв. Мы поможем подобрать тип и интенсивность терапии в соответствии с вашими потребностями, чтобы избежать эмоционального дискомфорта.
В клинике психотерапии и психиатрии «Нейро-пси» в Нижнем Новгороде вы можете записаться на приём в клинике или получить консультацию психотерапевта онлайн.
Профильные специалисты
-
Гуляев Алексей Сергеевич
Старший специалист. Клинический психолог, Когнитивно-поведенческий психотерапевт.
в клинике онлайнПодростки (от 16 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 55 лет)Сильные стороны. Старший специалист клиники в Нижнем Новгороде. Сильный психолог со спокойным, но авторитетным стилем терапии. Тактичен и внимателен, но ему важно не давать клиенту «растекаться», уводить терапию в сторону. Это помогает человеку с каждой сессией становится всё ближе к поставленной цели терапии. И достигать ее (а не просто ходить годами «и...
Показать всёПодробнее -
Кутазова (Гусева) Анастасия Омаровна
Психолог, Когнитивно-поведенческий психотерапевт, Семейный (работа с парами) и подростковый психолог, ACT– и CFT-психотерапевт.
в клинике онлайнВзрослые (от 18 до 55 лет) Подростки (от 15 до 16 лет)Ответственность. Вовлеченность.
Сила Анастасии Омаровны — в четкости и структурности подхода и при этом — в открытости и простоте. Клиенты понимают, в каком направлении они двигаются и какие шаги нужны для достижения цели.
Специализируется на работе с широким спектром проблем клиентов, самые частые запросы: тревожность, депрессивные состояния, потеря смысла и ценностей, эмоциональная р...
Показать всёПодробнее -
Анисимова Юлия Андреевна
Врач-психиатр
в клинике онлайнВзрослые (от 18 лет)Сильные стороны. Медик и классический КПТ-терапевт в одном флаконе. Как психиатр-психотерапевт, может одновременно назначить медикаменты (строго по показаниям) и работать с причинами симптомов, то есть проводить психотерапию. Честная, не скрывает от пациентов диагноз и подробно отвечает на любые вопросы, ничего не умалчивает. Но делает это с заботой и...
Показать всёПодробнее -
Громова Наталия Николаевна
Клинический психолог, Семейный психолог (работа с парами).
в клинике онлайнВзрослые (от 18 до 75 лет)Сотрудничество. Индивидуальный подход.
Работает со взрослыми от 18 до 75 лет и с подростками в рамках семейной терапии (нуклеарная или расширенная семья).
Наталия Николаевна — семейный терапевт, работает с парами, семьями по вопросам супружеских, детско-родительских отношений, семейных кризисов, в том числе с ситуациями тяжелой болезни, инвалидности, потери трудо-и дееспособности кого-то из чл...
Показать всёПодробнее -
Голев Ефим Александрович
Врач-психиатр, Клинический (медицинский) психолог, КПТ-терапевт.
в клинике онлайнВзрослые (от 18 до 55 лет)Эрудиция. Понимание.
Сильные стороны. Сильный специалист в терапии принятия и ответственности, когнитивно-поведенческой терапии. Умеет на практике определять необходимость использования структурированного протокола по конкретной ситуации или предоставления пациенту свободы в поисках решения проблемы. Мотивирует и направляет каждого человека индивидуально. Умеет мотивировать...
Показать всёПодробнее -
Учаев Евгений Геннадьевич
Психолог, Семейный психолог (работа с парами), КПТ-, ССТ-, АСТ-терапевт.
в клинике онлайнВзрослые (от 18 до 55 лет)Надёжность. Поддержка.
Сильные стороны. Семейный психолог и КПТ- и АСТ-терпевт. Помогает решить проблемы и кризисы в отношениях (возрастные, семейные), уладить конфликты. Работает с травматическими ситуациями, выгоранием, страхами, тревожностью. Учит распознавать и корректировать иррациональные убеждения. Не работает с зависимостями и расстройствами пищевого поведения (РПП)....
Показать всёПодробнее -
Леонтьев Даниил Игоревич
Клинический (медицинский) психолог, КПТ-, АСТ-, РЭПТ- и MBCT- терапевт.
в клинике онлайнВзрослые (от 18 лет)Знание. Основательность.
Сильные стороны. Даниил — практикующий психолог с серьезной теоретической базой и большим опытом работы. Работает со взрослыми от 18 лет. Придерживается научного подхода и помогает с такими запросами, как депрессия, тревожные расстройства, потерянность, апатия, прокрастинация, трудности в отношениях, сложности в достижениях. Консультирует по вопросам рас...
Показать всёПодробнее