Измены: что делать и к чему приводят
Что делать при изменах?
Когда вы узнаете о том, что вас кто-то обманывает или изменяет, первое, что вам нужно сделать, – это сохранить спокойствие и не принимать поспешных решений. Вот несколько рекомендаций о том, что делать в подобной ситуации:
- Попытайтесь понять причины измены. Обратитесь к своим чувствам и осознайте, что происходит. Может быть, есть проблемы в отношениях, которые необходимо решить вместе с партнером.
- Обсудите ситуацию со своим партнером. Важно не только выразить свои эмоции, но и выслушать его точку зрения. Честный разговор может помочь вам лучше понять, что происходит и как двигаться дальше.
- Обратитесь за поддержкой к близким друзьям или родным. Их поддержка и совет могут помочь вам пройти через данный период и принять правильное решение.
- Не забывайте о своем самоуважении и самооценке. Постарайтесь не винить себя за происходящее и не сомневаться в собственной ценности. Измена – это не ваша вина, и вы заслуживаете быть счастливыми и уважаемыми.
Последствия измен
Измены могут оказать серьезное воздействие на эмоциональное состояние, а также на психическое здоровье человека. Вот некоторые возможные последствия измен:
- Потеря доверия. Измена может сильно подорвать доверие в отношениях и вызвать чувство предательства.
- Расстройства эмоционального состояния. Человек, который столкнулся с изменой, может испытывать гнев, обиду, страх, печаль и даже депрессию.
- Снижение самооценки. Постоянные сомнения и вопросы "в чем я провинился?" могут привести к снижению самооценки и уверенности в себе.
- Проблемы с доверием в будущих отношениях. Измена может оставить рану, которая может затруднить построение доверительных отношений в будущем.
Когда обратиться к психологу
При столкновении с изменами необходимо обратить внимание на свое психическое состояние и эмоциональное благополучие. Вот несколько признаков того, что стоит обратиться за помощью к психологу:
- Чувство постоянного гнева, обиды или страха.
- Невозможность справиться с эмоциональными последствиями измены самостоятельно.
- Снижение самооценки и уверенности в себе.
- Потеря интереса к жизни и удовлетворения от нее.
- Проблемы взаимодействия с другими людьми и построении отношений.
Как поможет специалист
Психолог или психотерапевт сможет помочь вам справиться с эмоциональными последствиями измены и найти способы восстановления доверия и самооценки. Вот некоторые из методов, которые могут быть использованы:
- Разговорная терапия. Психолог помогает вам выразить свои чувства и эмоции, разобраться в происходящем и найти пути к принятию и прощению.
- Когнитивно-поведенческая терапия. Специалист помогает вам изменить негативные мысли и поведенческие реакции на измену.
- Эмоциональная поддержка. Психолог предоставляет эмоциональную поддержку и помогает вам справиться с гневом, обидой и страхом.
- Работа с самооценкой. Специалист помогает вам восстановить свою самооценку и веру в себя после измены.
Дальнейший план
После обращения к психологу и получения необходимой помощи, важно продолжить работу над собой и своими отношениями. Вот несколько рекомендаций о том, как продолжить двигаться вперед:
- Проявляйте терпение. Восстановление после измены – это длительный процесс, который требует времени и усилий.
- Установите границы в отношениях. Важно обсудить с партнером вопросы доверия и установить правила, которые помогут вам чувствовать себя комфортно и безопасно.
- Возьмите на себя ответственность за свою собственную счастливую жизнь. Не полагайтесь только на партнера или отношения, чтобы достичь своего счастья. Развивайтесь как личность и находите удовлетворение в своих личных интересах и достижениях.
Заключение
Измены могут оказывать негативное влияние на наше эмоциональное и психическое состояние. Важно помнить, что после измены можно восстановиться и найти счастье в новых отношениях или жизни. Обращение за помощью к психологу поможет вам осознать и принять происходящее, разобраться в своих эмоциях и найти пути к принятию и прощению. Помните, вы заслуживаете быть счастливыми и уважаемыми, и специалисты клиники Нейро-Пси всегда готовы помочь вам в этом процессе.
Клиника психотерапии и психиатрии «Нейро-Пси» в Нижнем Новгороде
Только доказательные методы
Работаем с любыми эмоциональными проблемами и расстройствами
Мы — клиника с медицинской лицензией
Наши специалисты имеют большой опыт работы и отличные отзыв. Мы поможем подобрать тип и интенсивность терапии в соответствии с вашими потребностями, чтобы избежать эмоционального дискомфорта.
В клинике психотерапии и психиатрии «Нейро-пси» в Нижнем Новгороде вы можете записаться на приём в клинике или получить консультацию психотерапевта онлайн.
Профильные специалисты
-
Гуляев Алексей Сергеевич
Психолог, Подростковый психолог, Старший специалист клиники «Нейро-пси» в Нижнем Новгороде. Клинический (медицинский) психолог.
Подростки (от 16 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 55 лет) В клинике ОнлайнАлексей — старший специалист клиники в Нижнем Новгороде. Сильный психолог со спокойным и уверенным стилем терапии. Работает с тревожностью, зависимостями, расстройствами пищевого поведения (РПП), депрессиями. Придерживается доказательных протоколов, индивидуально и аккуратно подстраивает их под клиента.
АСТ КПТОтзывы -
Кутазова Анастасия Омаровна
Психолог, Семейный психолог, Подростковый психолог
Подростки (от 15 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 55 лет) В клинике ОнлайнАнастасия — эмпатичный и знающий психолог. Специализируется на работе с широким спектром проблем клиентов — как личных, так и межличностных. Помогает справиться с тревожностью, депрессивными состояниями, потерей смысла и ценностей, отстаиванием своих границ. Консультирует по вопросам эмоциональной регуляции, непонимания себя клиентом и невозможности построить вектор его будущего. Работает с проблемами низкой самооценки и отсутствием уверенности в себе. Работает с парами.
АСТ КПТ CFT Системно-семейная терапияОтзывы -
Громова Наталия Николаевна
Психолог, Семейный психолог, Детско-родительский психолог
Взрослые (от 18 до 75 лет) В клинике ОнлайнНаталия — семейный психолог. Работает с парами, нуклеарными и расширенными семьями, подростками в рамках семейной терапии. Консультирует по вопросам супружеских, детско-родительских отношений, семейных кризисов, в том числе в ситуациях тяжелой болезни, инвалидности, потери трудо- и дееспособности кого-то из членов семьи, ситуациями потери. Проводит индивидуальные консультации по вопросам самореализации, работает с депрессивными состояниями.
АСТ КПТ Системно-семейная терапияОтзывы -
Учаев Евгений Геннадьевич
Психолог, Семейный психолог
Взрослые (от 18 до 55 лет) В клинике ОнлайнЕвгений — семейный психолог и КПТ- и АСТ-терапевт. Помогает решать проблемы и кризисы в отношениях, разрешать конфликтные ситуации. Работает с травматическими ситуациями, выгоранием, страхами, тревожностью. Учит распознавать и корректировать иррациональные убеждения. Не работает с зависимостями и расстройствами пищевого поведения (РПП).
АСТ КПТ Системно-семейная терапияОтзывы -
Леонтьев Даниил Игоревич
Психолог, Клинический (медицинский) психолог.
Взрослые (от 18 лет) В клинике ОнлайнДаниил — практикующий психолог с серьезной теоретической базой и большим опытом работы. Работает со взрослыми от 18 лет. Придерживается научного подхода и помогает с такими запросами, как депрессия, тревожные расстройства, потерянность, апатия, прокрастинация, трудности в отношениях, сложности в достижениях. Консультирует по вопросам расстройств пищевого поведения, разбирается в вопросах психологии переедания и лишнего веса, мотивах и реализации желания клиента «быть в форме». Располагает к себе, не осуждает. Смотрит в корень проблемы и учитывает влияния обстоятельств на состояние клиента. Мотивирует на результат и умеет выстроить грамотную стратегию по его достижению.
АСТ КПТ CFTОтзывы