Лечение социофобии
«Премьер» — программа повышения самооценки. Победа над социофобией. Мы научим вас верить в себя и получать удовольствие от публичных выступлений!
Низкая самооценка? Стыдно за себя? Не можете собраться с мыслями? Страшно выступать на публике?
Мне становится не по себе, когда на корпоративном совещании очередь говорить доходит до меня. Я знаю что сказать, но не могу – пересыхает в горле, начинаю мямлить, заикаться, краснею или белею, руки дрожат… Все смотрят на меня.
Кто-то с сочувствием и пониманием, а кто-то начинает злиться и думать: «Ну вот, опять он начнет пороть чушь, двух слов связать не может, дурачок!»
Это фрагмент типичного рассказа о себе нашего клиента, испытывающего страх перед публичными выступлениями.
Картина этой крайне неприятной фобии развивается, как правило, внезапно. В 7 из 10 случаев, школьные и студенческие годы проходят нормально - проблемы в том, чтобы выступить перед сокурсниками или преподавателями не наблюдается. Первые признаки страха появляются на работе. Чаще всего к нам обращаются за помощью руководители, «претерпевающие» достаточно быстрый рост по карьерной лестнице. Дела идут вперед, начальство замечает успехи, предлагают повышение, и тут… Без видимой причины начинает пропадать голос, причем, прямо на совещании. Или трясет, так, что приходится вставать из-за стола и попросту выбегать из зала.
Чуть меньше обращений по причине неумения выступить эмоционально и ярко. Человек говорит так, как будто боится, что скажи он хоть одно неверное слово, и тут же его "закидают тухлыми помидорами, предадут публичному осмеянию".
Что делать, если умение подать себя было нужно «еще вчера»?
Безусловно, ораторскому искусству надо учиться. Существует масса литературы и всякого рода вебинаров, подробно объясняющих как правильно выступить.
Однако, всё это перестаёт иметь значение, если послезавтра вы договорились идти на свидание или через неделю состоится грандиозный отчет на совете директоров?!
Масса несистематизированной информации, помноженная на психологические комплексы, не дает ровным счетом никакого позитивного эффекта.
Мы рады, если к нам обращаются на том этапе, когда клиент хоть как – то может говорить публично. Сложнее и дольше наша совместная работа будет в том случае, если уже начался процесс прямого избегания любых выступлений и начальство ставит ультиматум: «либо ты с нами, либо…»
По опыту работы наше мнение такого, что лучше не затягивать обращение к специалисту, потому что самостоятельные попытки справиться со страхом обычно ещё больше усугубляют ситуацию
В чем причины страха публичных выступлений?
Мы собрали восемь разнообразных причин, которые способствуют развитию социофобии. Небольшая статистика (по данным структурированного интервью, взятого у клиентов).
- Боязнь оценки начальством и коллегами. — 100%
- Стратегия долженствования: "Я должен хорошо выступить!" — 80%
- Ошибка «чтение мыслей»: "Я знаю, что они про меня сейчас думают!" — 95%
- Ошибка «персонификация»: "Они наблюдают за мной, и, только что заметили, что у меня голос дрогнул!" — 70%
- Ошибка в иерархии жизненных ценностей: "Работа – это мое все!" — 60%
- Ошибка «сверхобобщение»: "Если плохо выступлю, значит я - дурак!" — 80%
- Зависимость самооценки от мнения окружающих: "Я знаю, что они от меня ожидают, и этому надо соответствовать!" — 60%
- Ошибки «катастрофизация» и «отношение зависимости»: "Если я еще раз плохо выступлю, моя жизнь пойдет под откос!" — 70%
Чем мы можем помочь?
Поэтапно, шаг за шагом выявим неадаптивные установки и глубинные убеждения, парализующие Вашу деловую активность.
Вторым этапом идет практическая часть – под пристальным вниманием личного психолога вы заново учитесь выступать на публике, оттачиваете умение рационально и эмоционально раскрывать информацию слушателям.
Сроки достижения результатов, безусловно, зависят от того, с чем обратился клиент, и какие задачи он ставит перед нами. Чаще всего требуется от 5 до 12 сессий, с частотой 1 – 2 раза в неделю.
Каковы результаты и прогноз?
По успешному завершению программы вы избавляетесь от немотивированных страхов выступления на публике. Согласно статистике, результативность применяемых методик приближается к 95%. Приобретается навык самоанализа, то есть понимание собственной мыслительной и эмоциональной сферы. Приобретается возможность управлять своим вниманием, осознанно действовать в стрессовых ситуациях.
- Значительно улучшается эмоциональное и физическое состояние
- Обретается уверенность в себе, в завтрашнем дне.
- Снимается эмоциональное напряжение
- Восстанавливается сон и аппетит.
- Многократно повышается работоспособность.
Вы сами будете удивлены тому, насколько можете быть убедительны!
С чего начать прохождение курса?
Для прохождения лечебно — коррекционной программы «Совсем не страшно» вам достаточно связаться с администратором клиники по телефону клиники или заполнить специальную форму на нашем сайте.
Выступление руководителя клиники В.А. Рахманова о социофобии
Профильные специалисты
-
Гуляев Алексей Сергеевич
Старший специалист. Клинический психолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт
в клинике онлайнПринимает взрослых от 18 до 55 лет, и детей с 16 до 17 лет.
Сильные стороны:
Старший специалист клиники в Нижнем Новгороде. Сильный психолог со спокойным, но авторитетным стилем терапии. Тактичен и внимателен, но ему важно не давать клиенту «растекаться», уводить терапию в сторону. Это помогает человеку с каждой сессией становится всё ближе к поставленной цели терапии. И достигать ее (а не просто ходить годами «излить душу»). Работает по доказательными протоколам, подстраивая их индивидуально и аккуратно.
Личностные черты:
Спокойный темперамент. Такт. Эрудиция. Последовательность. Умение объяснить на понятном языке что угодно и кому угодно.
Профессиональные компетенции:
Крайне опытный КПТ-психолог. ACT-терапию открыл для себя, как кладезь полезных инструментов, особенно для людей с высокой тревогой. Умеет работать с людьми в кризисных состояниях и давно существующей психосоматикой.
-
Кихтенко Дарья Петровна
Медицинский психолог. Детский психолог. Семейный психотерапевт
в клинике онлайнПринимает взрослых от 18 до 55 лет, и детей от 1 до 17 лет.
Реакция на стресс и нарушение адаптации у детей. Детские расстройства развития в т.ч. ЗПР, расстройства развития речи и языка, специфические расстройства учебных навыков. Раннее вмешательство. Родительские трудности, конфликты в семье. Субдепрессивные состояния. Послеродовая депрессия. Невротические расстройства у детей и взрослых.
-
Гусева Анастасия Омаровна
Психолог. Когнитивно-поведенческий психотерапевт. Семейный (работа с парами) и подростковый психолог, ACT– и CFT-психотерапевт.
в клинике онлайнОтветственность. Вовлеченность.
Работает с подростками от 15 до 16 лет и взрослыми до 55 лет.
Сила Анастасии Омаровны — в четкости и структурности подхода и при этом — в открытости и простоте. Клиенты понимают, в каком направлении они двигаются и какие шаги нужны для достижения цели.
Специализируется на работе с широким спектром проблем клиентов, самые частые запросы: тревожность, депрессивные состояния, потеря смысла и ценностей, эмоциональная регуляция, непонимание себя и невозможность построить вектор будущего, зависимые отношения, низкая самооценка и отсутствие уверенности в себе, проблемы с пониманием и отстаиванием своих границ.
Не работает с химическими и алкогольными зависимостями, БАР и последствиями ПТСР.
«Смело меняй то, на что ты в силах влиять, не бойся и улучшай свою жизнь. Умей принимать то, на что ты не в силах повлиять. И развивай осознанность, чтобы отличать одно от другого».
-
Анисимова Юлия Андреевна
Врач-психиатр
в клинике онлайнПринимает взрослых и детей с 16 до 17 лет.
Сильные стороны:
Медик и классический КПТ-терапевт в одном флаконе. Как психиатр-психотерапевт, может одновременно назначить медикаменты (строго по показаниям) и работать с причинами симптомов, то есть проводить психотерапию. Честная, не скрывает от пациентов диагноз и подробно отвечает на любые вопросы, ничего не умалчивает. Но делает это с заботой и максимальным соучастием. Сильна в работе с тревогой, ГДР, депрессивной симптоматикой, ОКР (в том числе трихотилломанией и дерматилломанией).
Личностные черты:
Доброта. Стремление к врачебной объективности. Тонкое чувство юмора. Любит подробно отвечать на вопросы.
Профессиональные компетенции:
Может увидеть медицинскую картину целиком и отличить симптомы тревоги, депрессии от соматических проявлений (заболеваний щитовидной железы, гормональные сбои, сосудистые нарушения и так далее). При необходимости назначит обследования узких специалистов.
-
Громова Наталия Николаевна
Клинический психолог. Семейный психолог (работа с парами).
в клинике онлайнСотрудничество. Индивидуальный подход.
Работает со взрослыми от 18 до 75 лет и с подростками в рамках семейной терапии (нуклеарная или расширенная семья).
Наталья Николаевна специализируется на семейной терапии, придерживается принципов клиент-центрированной терапии. Работает с депрессиями, семейными конфликтами, детско-родительскими проблемами, проблемами самоопределения, абьюзом, критикой, буллингом, шеймингом, последствиями жестокого или отстраненного воспитания.
Верит в людей и их стремление к лучшему, поэтому помогает найти пути к себе, своим жизненным целям, ресурсам.
Старается выстраивать с клиентом партнерские отношения, где клиент — эксперт в его собственной жизни. В работе часто использует обращение к образам, метафорам, применяет арт-терапевтические методики.
Не работает с зависимостями всех типов.«Всё происходит так и тогда, когда и как должно быть».
-
Трубин Геннадий Михайлович
Взрослый и подростковый психолог, Когнитивно-поведенческий психотерапевт
в клинике онлайнПринимает взрослых от 18 до 60 лет, и детей от 16 до 17 лет.
Сильные стороны:
Работает «с легкостью», присущей профессионалам. Использует юмор в сочетание с дотошной внимательностью и последовательностью. Коллеги части называют его «доктор Ливси». За счет умения работать, как индивидуально, так и с парами - особенно эффективен в коррекции сложных отношений. Один из самых активных участников клинический супервизий и интервизий, так как активно работает над совершенствованием своих навыков.
Личностные черты:
Чувство юмора. Эмоциональная чувствительность. Отношения к чувствам клиентов, как к своим. Отличная память.
Профессиональные компетенции:
Редкий специалист, работающий в ACT (терапия принятия и ответственности), как индивидуально, так и с парами. АСТ для пар — это особенно глубокая работа над отношениями. В случае тревожных состояний использует классическую КПТ-терапию для быстрого купирования симптомов.