Перфекционизм

Что такое перфекционизм

Перфекционизм – это стремление делать всё идеально и соответствовать очень высоким стандартам. Человек может тратить много времени на детали, постоянно сомневаться в результате, откладывать задачи из-за страха сделать что-то недостаточно хорошо или быть недовольным собой даже после успеха.

Симптомы

Перфекционизм может проявляться по-разному. Вот одни из самых распространённых признаков:

– завышенные требования к себе;
– страх ошибок и неудач;
– чрезмерная самокритика;
– сложности с завершением задач;
– многократные проверки и переделывание работы;
– откладывание дел из-за страха не справиться;
– тревога, связанная с результатом.

Диагностика 

Во время консультации специалист изучает жалобы, особенности мышления и поведения, а также выясняет, как стремление к высоким стандартам влияет на работу, учёбу, отношения и эмоциональное состояние. При необходимости могут использоваться клиническое интервью, опросники и диагностические методики для оценки уровня тревоги, депрессии и самооценки.

Перфекционизм не является психическим расстройством, однако может сочетаться с тревожными расстройствами, депрессией, обсессивно-компульсивным расстройством и эмоциональным выгоранием.

Лечение 

Основным методом помощи является психотерапия. Она помогает снизить уровень самокритики, сформировать более реалистичные ожидания от себя и научиться спокойнее относиться к ошибкам.

Если перфекционизм сопровождается выраженной тревогой, депрессией или другими психическими расстройствами, психиатр может рекомендовать медикаментозное лечение. Препараты назначаются не для лечения самого перфекционизма, а для коррекции сопутствующих симптомов и состояний.

Запишитесь на консультацию в клинику Нейро-Пси

Если стремление к идеалу вызывает постоянное напряжение, мешает работе или отношениям с близкими, обратитесь за консультацией к нашим специалистам. Они помогут разобраться в причинах этих трудностей и подобрать подходящие способы помощи.